新妈妈食谱推荐

　　新妈妈食谱推荐
　　桂圆红枣汤
　　原料：红枣去核100克，桂圆100克，水适量。

　　做法：①将水煮沸后，变成小火；②将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
　　功效：红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果。
　　花生炖猪蹄
　　原料：猪蹄250克，花生100克，人参10克，盐、味精各适量。

　　做法：①将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出；②花生洗净后与人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。
　　功效：猪蹄能补血、通乳、健腰，猪蹄汤还具有催乳作用，此菜对于哺乳期新妈妈能起到催乳和美容的双重作用。