新妈妈产后情绪的培养

　　新妈妈产后情绪的培养
　　由于面临着新的人生任务，加上身体还在恢复期间，不能活动太多，新妈妈可能在产后出现情绪低落和忧郁，甚至出现抑郁症。这种心理上的严重不适不仅影响着新妈妈自己的健康，更会影响小宝宝的发育 。
　　产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，您是否有以下表现和感受：
　　①情绪出现昼夜颠倒的情况，即白天较为低落，晚上反倒情绪高涨。②觉得所有事物都意兴阑珊，感觉到生活索然无趣，活着很辛苦。③食欲大增或大减，体重也时常出现大起大落。④睡眠情况不好，或者 出现严重失眠，在白天昏昏欲睡。⑤精神焦灼或呆滞，常为一点小事而生气，或
　　者总是好几天不言不语、不吃不喝。⑥深沉感觉很疲劳或虚弱不堪。

⑦很难集中注意力，语言表达紊乱，没有逻辑
　　性或缺少判断力。⑧总表现很深的自卑感，并不由自主地过度自
　　责起来，对很多事都缺乏自信。

⑨有反复自杀的意念或企图。下面是测试的3种结果，新妈妈可以比照，以判断自身的情况。
　　第1种情况：如果这9道题的答案，您有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
　　第2种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
　　第3种情况：如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。