如何巧妙缓解各种关节痛

　　如何巧妙缓解各种关节痛
　　新妈妈在产后经常会患上各种月子病，其中以产后关节痛尤为多发。如果不想在产后被各种疼痛所侵扰，您要事先了解防治产后关节痛的一些好。
　　颈部疼痛
　　颈部疼痛是因长时间低头照料宝宝所致。治疗颈部疼痛可取两个穴位进行按摩：其一为风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一；其二为风府穴，相当于两风池穴连线的中点。按摩时，自己用两 中指同时点揉两侧风池穴；用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。

此外，新妈妈还要避免长时间低头，避免半倚在床沿和沙发扶手上，并避免颈部吹风、受凉。平时您应抓紧时间进行头颈运动，可在椅子上 坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。
　　臂部疼痛
　　产后抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部过度受力，会造成成新妈妈臂部疼痛。

您可以取曲池穴（其位置相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处），然后用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大， 可以用手掌进行掌揉，3——5分钟即可。
　　此外，还是要提醒您平时不要过于劳累，并注意保暖。您也可配合做做肘部外展、外旋锻炼。
　　肩部疼痛
　　新妈妈抱孩子劳累，喂奶时受凉，会使新妈妈落下肩部疼痛。您可以按揉肩关节周围疼痛部位，即阿是穴。方法是：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域，以局部酸胀或温热为度。
　　您也可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高，以防烫伤皮肤。另外，您还可适当做摇肩锻炼。
　　其他疼痛的预防
　　在产后的欢喜之余，各种身体疼痛症状也伴随而来，多少都给新妈妈的产后快乐生活投下几道阴影。前面我们已经介绍了一些疼痛的应对方法，这里再针对比较重要的几个部位的疼痛，讲述它的处理方法， 以帮助新妈妈度过产后最关键的时期。
　　子宫疼痛。出现子宫疼痛，可使用抗生素、止痛药，并加以适当引流。还有极少数感染是因子宫内感染物无法排出，这就必须手术取出感染物了。
　　肌肉疼痛。针对手、脚、腰、背等处肌肉的酸痛，可使用热敷和按摩来治疗。此外，适当休息也是减痛的好方法。如果新妈妈的肌肉疼痛较严重，您可以使用局部止痛药，一般数日内可以痊愈。
　　膀胱疼痛。膀胱疼痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇，还有就是剖宫产后放置导尿管发生感染者。针对前者应减少喝水，或做导尿或排尿训练；后者必须使用抗生素来对抗感 染和发炎，还要多喝水帮助细菌排出。
　　咽喉部疼痛。常见于分娩时大喊大叫、发生上呼吸道感染或剖宫产时插管进行全身麻醉的产妇，治疗和处理方式就是让产妇多喝水、少说话，使用消肿止痛药，并发细菌感染时使用抗生素。这种疼痛大多数 日可以消失。
　　头痛。针对紧张性头痛，可以服用止痛药缓解症状。如果是偏头痛，这类妈妈一般都有头痛病史，治疗时需要多种药物的配合才可达到疗效。如果您是血管搏动性头痛，就须小心是否有血压过高的问题。此 外，鼻窦炎、外伤或脑部肿瘤、感染、青光眼等也可能导致新妈妈出现头痛，若经初步处理无效后必须迅速就医。
　　肠绞痛、胀痛。此类疼痛发作时程度时重时轻，位置不定，可能伴有便秘或腹泻。

它多见于患胃肠炎、经历多次手术的产妇，有这类疾患的妈妈要保持饮食清淡，并配合调整胃肠功能的药物对减轻这种疼痛 有效。
　　胃痛。多见于手术后禁食的产妇，或是因为精神压力大、原本有胃肠道病史的产妇。这类妈妈如果能保持饮食清淡，并配合胃药、止痛药和调节胃肠功能的药物，大多数日内可恢复正常。