准爸爸能做的

　　准爸爸能做的
　　在即将分娩的关键时刻，准爸爸也要努力做到最好，让准妈妈更顺利地分娩。比如，可以帮准妈妈按摩，让她放松，更好地适应分娩。做做脊柱按摩。让准妈妈侧躺双手在她背部沿脊柱由上而下地滑动。需 要注意的是，按摩的力量要适中，以免使准妈妈不舒服。做做腹部按摩，让准妈妈盘腿坐在地上或是垫子上，准爸爸坐身后将手放在她的腹部，轻轻地绕着腹部画圆，用手指作腹部按摩。做下小腿内侧按摩 。让准妈妈平躺着，用手指在她大腿内侧画圆。这样可使准妈妈会阴放松，还可避免腿部痉挛。
　　此外，准爸爸还要给准妈妈最细心的关怀，在临产时让她大量喝水，注意排尿。同时，要提醒她适当走动，不要一直平躺着。
　　产后第1周
　　金牌月嫂饮食推荐临产饮食以积蓄能量为主
　　1补充能量为分娩助力
　　临产相当于一次重体力劳动，新妈妈必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力。不好好进食、饮水就会造成脱水，引起全身循环血容量不足，当然供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。临 产前新妈妈应进食高能量、易消化的食物，为分娩准备足够的能量。
　　如果您准备自然分娩，可选择食用易消化吸收、少渣、可口、味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，让新妈妈吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好，容易 导致新妈妈疲劳、紧张焦虑，可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
　　如果因宫缩太紧、很不舒服，不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

临产前新妈妈的要求食物应少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，有碍于顺利分娩。再则，分娩过程中消耗水分较多， 因此，临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。
　　临产的饮食安排应以积蓄能量为主，帮助新妈妈积蓄产力。临产饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化、少渣、可口的食物为主。可根据新妈妈自己的喜好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点 心、果汁等多样饮食。机体需要的水分可由果汁、糖水及白开水补充，还可以喝一些具有抗疲劳和补充能量作用的功能饮料。
　　2临产饮食补充要点临产饮食需补充甜甜的高热量：巧克力、蛋糕、甜味的新妈妈
　　奶粉等高热量的食物都能为新妈妈体力消耗提供充足的能量补充。这些食物含糖量较高，可以较快速地供能，为新妈妈加油。尤其巧克力含脂肪和糖丰富，热量高，对于那些吃不下东西的临产新妈妈更为适 宜。
　　易消化的主食：粥、米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起来还比较方便，如果有食欲的话，在阵痛的间隙也可以适量地吃一点以便相对持续地提供能量。
　　可以喝的饮品：红牛等氨基酸饮料及参汤之类的食物，有一定的提神助力的作用，对于较长时间挣扎后筋疲力尽的新妈妈，是能提供及时的精力补充的。一般能在20——30分钟左右开始显现效果。
　　可口的膳食纤维：可选择香蕉或是桔子等，这类水果吃起来比较方便。

在医院的十几个小时甚至二十几个小时的时间里，时不时吃些水果，也能为临产新妈妈补充体力。要注意，不要吃富含纤维的水果，比 如桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
　　3助力饮食优选方案红糖水
　　进入产程的新妈妈往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，新妈妈屏气用力，导致大量的能量消耗，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量 ，红糖水还可补充体液。
　　藕粉
　　藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体内后，就会转变为糖，从而产生能量，供给新妈妈营养，帮助分娩。
　　牛奶
　　每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克以及钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，可供热量69千卡。分娩期间喝点儿牛奶，既补充能量，又补充水分。
　　小贴士
　　大补食物不适合分娩时食用
　　大补的东西，看似能补充体力，其实并不适合分娩期间食用。如桂圆进入胃内，被消化、吸收有一个过程，不能在半小时内马上见效，所以不能起到及时补充体力的作用；又如喝人参汤需经过较长的时间才 能被身体消化吸收，也不能很快使新妈妈增长力气，所以效果也不理想。