新妈妈的注意事项

　　新妈妈的注意事项
　　新妈妈应注意休息，适当控制看电视的时间，不能长时间观看，否则眼睛会感觉疲劳。建议新妈妈一次观看电视的时间不要超过1小时，观看过程中，可以隔20分钟闭上眼睛休息一会儿。另外，新妈妈要与电 视机保持一定距离，距离为电视机屏幕对角线的5倍，以减轻眼睛疲劳。最好不要把电视机放在卧室内，不要边哺乳边看电视。因为这样会减少母亲和宝宝感情交流的机会。

　　除了电视，新妈妈也要少看书。如果过早或长时间看书，会使新妈妈特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书容易发生眼痛。所以，新妈妈一定要休息好，不宜多看书或看电视，不要过于疲 劳，待身体康复后量力而行。
　　本周新妈妈其他护理须知乳房不宜用香皂清洗
　　每次给宝宝喂完奶后，有些妈妈喜欢用香皂清洗乳房及周围的皮肤，以为这样才能保持乳房的清洁。其实哺乳期妈妈经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益，反而会因乳房局部防御能力下降，乳头容 易干裂而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。
　　可以有一定的活动
　　本周，新妈妈阴道内的伤口大体痊愈。阴道及会阴部浮肿、松弛基本好转。耻骨松弛好转，性器官大体复元。与前些日子相比，可以做一些日常家务、照料新生儿，但不要劳累。

也可以独自去附近购物和办 事。

外出乘车尽量控制在短时间内。还要控制尽量不要出远门。现在你还需多多休息。虽然这周结束就满月了，但是如果妈妈疲劳就放下手中事情休息。
　　适量补充维生素D
　　一般生完宝宝医院会给新妈妈一个指导册，上面会注明，宝宝在15天后隔一天补充粒维生素D。但妈妈同时更要注意从食物中取维生素D。哪些食品可以有效补充维生素呢？主要是一些海产鱼类、蛋类和黄油 中含比较丰富。另外，推荐多食用些鸡蛋，不但维生素D有补充，而且还含有其他丰富的营成分，对产妇和宝宝都是很好的选择。