产后第1周自我护理要点

　　产后第1周自我护理要点
　　产后第1周是新妈妈身体最虚弱的时候，各种不适症状也总在新妈妈身边盘旋，这会让您感觉到疼痛和一些郁郁不快。如何才能更加健康舒适地度过这一周，让新妈妈的产后历程有一个良好的开端呢？
　　第1天：恢复体力是最关键的。产后妈妈应注意休息，同时适当地补充半流质食物来恢复体力。
　　第2天：小心应对产后疼痛。如果新妈妈缝针了，就会有较强的疼痛感。如果您担心自己的健康状况，及时告诉医院的医生或者护士。也许并不像您想像的那么糟。

　　第3天：注意哺乳和护理乳房。有的妈妈会在这个时间下奶了，此时双乳会稍微变硬，并有胀的感觉。

把冰凉的卷心菜放在上面会让您感觉舒服些。如果宝宝不饿，而奶水又太多，您就得自己尽可能地挤出来 。
　　第4天：学会调节情绪，注意多饮水。因为身体的激素水平还高于正常值，新妈妈往往情绪不稳定，这很正常。再过一些日子您就会感觉好的多。现在您的身体还是很虚弱，年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉 ，这是麻醉所引起的，因此有必要大量饮水。
　　第5天：注意及时排便和好好休息。生产后第5——6天，剖宫产的新妈妈应该可以开始正常大便了。另外，疲倦感也随之而来了，您可以好好补一觉。
　　第6天：当心晚期产后出血。剖宫产子宫有伤口，较易造成致死性大出血，产后晚期出血也较多见。接下来的日子，新妈妈一旦发现恶露明显增多，呈月经样，应及时就医。
　　第7天：适当地放松一下。现在，您已经度过了艰难的一个星期了。您需要给自己放会儿假：可以把电话线拔掉，把电视打开，然后再把双脚放在茶几上适当地放松一下。
　　本周新妈妈其他护理须知新妈妈如何应对恶露
　　产后1——3天出现血性恶露，特点为量多、颜色鲜红，产后的3——7天内，恶露最多。这个时候最好采取侧卧睡姿，因为如果选择仰卧，不但容易出现子宫移位，而且会导致腰疼、白带增多，恶露也不容易排出 。