新妈妈调理补血为重中之重

　　新妈妈调理补血为重中之重
　　进入月子的第二周，新妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜 、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。

　　蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是良好的维生素补剂 和补血剂。