如何保证母乳充足

　　如何保证母乳充足
　　妈妈的乳汁量是否可以调节？回答是可以的。乳汁的分泌除与饮食有关外，还与小宝宝的吮吸次数和时间长短密切相关，所以让宝宝多多吮吸也是催乳的好办法。另外晚间是催乳素分泌水平最高的时候，所 以妈妈一定要在夜间给宝宝喂奶。给宝宝喂奶时还必须保证吸空一侧后再喂另一侧，这是因为乳汁有前奶与后奶之分，前奶蛋白质含量高，后奶脂肪酸更多，只有完全吸空，才能保证宝宝获得全面的营养； 而另一方面，将乳房吸空也更有利于维持泌乳。
　　教会小宝宝正确含乳头和吸吮
　　小宝宝吸不到乳汁怎么办？妈妈可以先用乳头或手指轻触宝宝的嘴唇，这时宝宝会张大嘴巴，寻找乳头。然后用拇指顶住乳晕上方，食指和中指分开夹住乳房，用其他手指以及手掌在乳晕下方托握住乳房， 迅速直接地把乳头连同乳晕送进宝宝的嘴巴。注意让宝宝的下颚咬住乳晕周围，而不只是含
　　住乳头。当齿龈环绕在乳晕周围，能感觉到宝宝的舌头向上，将乳头压向他的硬颚，使两者挤压乳头，乳汁就是这样被压挤出来的。妈妈一旦确认宝宝上下唇包覆住了大部分乳晕，可用手臂将宝宝往自己身 体再靠近些，使他紧紧贴着妈妈然后稍稍松开手指，托住乳房，开始喂哺。
　　喂奶持续和间隔时间有讲究
　　小宝宝喂奶多久一次才合适呢？给宝宝喂奶要少量多餐，一般每天不少于8次（包括夜间哺乳），这样宝宝不容易因为一次吃得过饱而腹泻。

母乳喂养应按需喂哺，即喂奶时不要限定间隔时间，当小宝宝哭闹 、妈妈感到奶胀或妈妈认为宝宝需要时均可喂哺。对于嗜睡或比较安静的小宝宝，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。
　　四大标准判断宝宝吃没吃饱
　　对于宝宝是否吃饱，妈妈可以从以下几方面观察：如果宝宝尚未吃饱，则不到下次吃奶时间就会哭闹；在哺乳后用奶头触动宝宝嘴角时，如果宝宝追寻奶头索食，吃时又更快更多，说明妈妈奶量不足；宝宝 若是饥饿，还可造成肠蠕动加快，使大便次数增多，且便质不正常，呈绿色泡沫稀便；长时间能量摄入不足，可能影响宝宝发育，出现体重不增加的状况。
　　宝宝溢奶、吐奶巧对付
　　正常小宝宝出生后几周内常会有溢奶现象，一般表现为喂奶后强烈地、无压力地、非喷射性地从口边流出少量奶汁。宝宝每天可溢奶一次或多次，但不影响生长，小宝宝亦无其它不适或异常情况。

溢奶是由 于小宝宝的食道下括约肌生理性闭锁不全造成的。如果奶水从宝宝嘴巴以喷射式的状态喷出，就称为吐奶。溢奶和吐奶都是小宝宝常见现象。
　　要减少或防止宝宝溢奶或吐奶，在平时喂奶后注意不要太快让宝宝躺下，可以先让宝宝趴在妈妈肩上，维持直立或半直立的姿势，让地心引力将奶水移至胃中，同时用手轻拍宝宝后背，帮助宝宝排除胃里的 空气。

在仰卧位时将宝宝头部抬高约30度，同样可以改善溢奶状况。
　　采用适当的喂养方法也是避免宝宝溢奶、吐奶的有效方法。让宝宝平时少量多餐是避免宝宝溢奶的基本方法。此外，妈妈不要强迫宝宝喝奶，否则更容易造成溢吐。如果在喂奶的过程中，宝宝喝到一半发生 了吐奶，可先安抚一下，并试探宝宝是否还有吸吮动作。若宝宝继续吸吮，就可以让宝宝继续喝奶；若没有，则先安抚宝宝，因为生气、躁动会增加腹压而导致吐奶。