产后一个星期食谱

早:一个豆沙包,煮鸡蛋(二个)中:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋晚:3碗鲫鱼汤,清炒大白菜,白米粥鲫鱼汤先冷却,之后用来蒸蛋,里面放一个香菇。

选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类,流食清淡食用易消化。

产后一个星期尽量还是以清淡流食为主,可以选择一点小米粥南瓜粥,面食。

第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)早餐:小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点:木瓜牛奶汤一碗。

顺产之后胃肠恢复需要一段时间,所以头1-2餐推荐进流食,可以喝热的小米粥,之后就可以正常饮食,逐渐过渡,先吃青菜和绿叶菜,之后再加上肉类。

产后三到五天以清淡为主。

亲,其实产后的饮食也是需要注意营养的均衡才行的,你自己不要吃生冷的食物,营养高的食物都是可以的吃的啊。

饮食方面的话还是要尽量清淡一些吧,特别是产妇的第1周的话是特别关键的。

第一周(产后1-7天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。

产后第一周不要吃太油腻的鸡汤。

生产后,饮食方面对于产妇来说非常的重要,特别是产后第一周,主要是要吃些帮助产妇排出恶露的食物。

月子第一周以清淡易消化为主,吃些可以促进子宫收缩和有利于分泌物排除的食物。红糖小米粥,鸡蛋挂面汤,菠菜猪肝汤等,小馄饨,豆沙包,酒糟蛋花汤等。

清淡的,比如小米粥,红豆粥,素菜汤,水果,鸡蛋牛奶,千万不能吃大补的汤和肉。

主食:必吃薏米饭1份/天,和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥),温性糯米油饭,甜糯米粥(饭)可适量选食。

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多样化的食物,新鲜鱼虾,各种蔬菜,而且可以吃水果,但要注意将水果加温后再吃。

所以在产后的4-7天里,可以吃一些清淡的荤食。

月子餐第一周最好吃些可以促进子宫收缩和分泌物排除的食物。饮食要清淡,易消化富含营养。

乌鸡汤,鲫鱼豆腐汤,骨头汤,红糖小米粥,鸡蛋挂面汤,菠菜猪肝汤等。

那如果生完宝宝以后的话,一般也可以吃一些软的食物吧,你可以多吃吃水果,你可以不要熬夜就可以了。

我觉得第一周不可以吃太油腻的,那些应该吃些小米粥。

同时,产后1周不能吃辛辣刺激的食物,这些食物会对伤口愈合造成影响,不利于产后身体及胃肠道功能的恢复。

一般的话那一个星期以内的话呢,建议还是吃得稍微清淡一些,不要吃太油腻的东西,我可能那段时间前两天吃小米粥之类会比较多。

住院期间和月子期间详细食谱,对月嫂和宝妈都很实用,月嫂从此做月子餐就方便极了,照单来就行。

产后第一周吃什么最好,这个主要是以小米粥和鸡蛋为主是最好的。但是由于坐月子期间,卧床休息的时间比较多,所以说需要在饮食上,尽量吃些清淡。