产后腹直肌2指正常吗

产后的腹直肌分离两指应该算是比较常规的一种情况吧,而且当坐完月子很长一段时间,形成两指的宽度,也都属于正常的。

一般腹直肌分离2指并不严重,因为产后一年只要腹直肌小于三指以下都不严重。所以这个你可以自行自我修复的。

如果腹直肌分离小于2.0cm,属于正常情况。目前普遍认为当两侧腹直肌沿着腹白线距离不断扩大和分离,超过2.0cm时称为腹直肌分离。

这个应该是有一个评分的,产后可以做一下复查,如果没有恢复好的话,也可以做产后修复训练。

如果有2指,建议医院辅助治疗了,2指以内是正常的。产后腹肌分离是什么?在怀孕后期,子宫越来越大会拉长腹肌,使得两条腹肌被分开,这就是腹肌分离。

这个东西看个人选择,如果是说没有任何的不适应不舒服,自己配合运动,那么应该也行。

在产后42天,通过检查腹直肌分离的程度可以得到缓解,选择合适的康复训练,也可以做腹部塑形训练来帮助恢复,但腹直肌不能完全恢复到妊娠状态。

10~15次一组,每次2~3组。

这种情况可能要做一下产后修复吧,因为确实有可能是产后还没有恢复好。

产后腹直肌两指是正常的,增大的子宫会把腹直肌拉长,在生产过后,腹直肌不会立马恢复到原有的形态和位置,一般2~3只是需要进行改善的。

女性在妊娠过程中,随着子宫内胎儿逐渐增大,腹壁皮肤,筋膜,腱膜,肌肉等被极度扩张,容易出现腹直肌分离现象。

还好,产后修复做起来。

我是胡剑平医生。产后妈妈腹直肌分离2指或以上,主要是不能做加重腹直肌分离的运动。

产后腹直肌一指半说明你会腹直肌恢复的很好哦,是正常的,一般两指以下是不需要再修复了,而且过后也会可以慢慢修复过来。

腹直肌分离之推荐做腹式呼吸1用鼻子吸气,用嘴呼气。2最大限度鼓肚子,然后肚子慢慢回落归位,注意不是腹部收缩,而是归位。

所有宝妈们都经历过产后肚子松弛变大久久不能恢复,在我们想要恢复成小蛮腰时。

正常情况下。如果在在产后出现了腹部的腹直机分离的情况还是需要及时的进行对症的治疗。一般在产后的四周左右就可以进行恢复的运动操来治疗。