产后28天月子配餐表

月子餐第二周的主要功能是促进内脏收缩生物化学汤:剖腹产产妇在第二周继续饮用。每天早餐吃猪肝粥。

黑米饭或糙米饭:一天一碗。

午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。3点:花生猪蹄或素炖品一碗。晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。晚上点心:香菇糯米饭一碗。

早:红豆杏仁粥&鲜滑鱼片粥午:鲈鱼豆腐汤、红烧麻油鸡、鸡蛋炒虾仁晚:黑枣北芪桂圆老鸽汤、羊肉煲、布袋豆腐第一天的晚餐。

以下是月子餐30天的食谱(仅供参考),希望对各位妈妈能有所帮助。

月子里要吃红汤,多喝汤,下奶。早上红糖蛋汤,中午鲫鱼汤加蔬菜,晚上鸡汤面条,夜宵肉沫稀饭。甜酒酿蛋汤,排骨山药汤加西兰花,河虾。

晚餐(18::生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:麻油鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。晚点(21::红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

像我老家如果按当地传统的月子观,产后前几天通常是吃那种干豆角煮汤,一点营养都没有。

早餐:小米粥、炒黑木耳、白煮蛋早点:南瓜羹午餐:芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤午点:小米粥晚餐:青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合。

五谷杂粮饭材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量做法:将全部杂粮混合洗净。

产后常吃的月子餐有麻油猪心、麻油猪肝、胡椒猪肚汤、猪肚鸡汤、腰花汤、冬瓜排骨汤、鲫鱼木瓜汤、鲫鱼汤、木瓜猪脚汤、鸽子汤、甲鱼汤、当归羊肉汤。

在产后早晨建议吃小米粥配合面包,包子等面食,建议午餐可以吃瘦肉新鲜的蔬菜水果或者米粉面条等,晚饭建议吃的清淡一些,可以用鸡蛋,牛奶,或者一些汤等。

选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类,流食清淡食用易消化。

DAY1入宫当天,第一时间就和营养师说了我的需求,因为孕期血糖较高,不能吃含糖或者升糖高的食物,所以营养师根据我的情况,对饮食做的调整。

产后第一周一日三餐饮食安排如下:早餐:小米红枣粥、肉菜包子、蔬菜汤早点:玉米鸡丝羹午餐:虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜。

宝妈们最关心的问题之一就是月子餐该吃什么好呢,下奶、健康、还不胖,这是很重要的三要素!🌟分享给准备在家做月子的孕妈们整理成图片,方便观看。

产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。

在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿,豆腐鲫鱼汤,老母鸡汤乌鸡汤,等来进行营养的补充,也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜,白菜,菠菜,豆角,西兰花等。