产后一日三餐食谱

早餐:小米粥、炒黑木耳、白煮蛋早点:南瓜羹午餐:芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤午点:小米粥晚餐:青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合。

产后是调理妈妈体质的关键。产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。

产后第一周一日三餐饮食安排如下:早餐:小米红枣粥、肉菜包子、蔬菜汤早点:玉米鸡丝羹午餐:虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜。

适当吃些鸡肉!鸡蛋猪腰,猪肚也可以煲点猪脚姜。

第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)早餐:小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点:木瓜牛奶汤一碗。

在产后早晨建议吃小米粥配合面包,包子等面食,建议午餐可以吃瘦肉新鲜的蔬菜水果或者米粉面条等,晚饭建议吃的清淡一些,可以用鸡蛋,牛奶,或者一些汤等。

第一周(产后1-7天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。

病情分析:早餐饮料(下列饮料任选一杯)低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。

薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)养肝汤。

出满月产妇任然很需要营养,可以用一下食谱菜单,早餐,鸡蛋充甜酒或者桂圆红枣充蛋,中餐,猪肚炖土鸡,白菜苔,或牛肉炖土豆,笋子炒肉,晚餐,清蒸鲈鱼。

月子餐第一天食谱萝卜水、白米粥、面条、青菜包、水果。剖腹产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

产妇产后应吃什么饭?通常剖腹产后6个小时可以喝水,12小时后可以吃一些流食。等到三天以后就可以正常饮食了。所以,产妇产后的饭可分为两个阶段。

产妇坐月子的饮食是有讲究的,区别于普通饭菜,月子餐的饮原则是:口感温热、清淡、稀软、制作精细、食材多样化,只有这样才能促进消化和吸收。

要看你自身的情况,一般情况下的话你能吃多少吃多少,少量多餐比较好一点。

主食:大米、小米、薏米、黑米、小麦、红豆、绿豆、黑豆、玉米、土豆、红薯、鸡蛋、馒头、包子、面包、饼、水饺、面条等。

坐月子一日三餐如下早上可以吃红糖水煮鸡蛋两个,也可以水煮鸡蛋两个。可以吃点蒸红薯,吃了容易通气,对身体好。

产后餐基本要以清淡容易消化且营养均衡为主,首选是小米鸡蛋粥,配合着可以产奶的汤类:人参乌鸡汤,鸽子汤,大骨汤,鲫鱼汤等。

您好,我生小宝的时候,产后也有涨奶积奶现象,除了找催乳师排奶,用餐上,当时在医院时,是每天四顿饭,开始几天时,荤素搭配,偏素些,往后几天循序渐进。

我的回答是:我是过来人了,所以以我老婆在月子中的饮食为例,向你推荐两道月子中的食谱。

不管是顺产还是剖腹产,产后刚开始的饮食都要清淡,可进食小米粥、烂面条等容易消化的食物。多吃点蔬菜帮助肠胃蠕动,补充维生素,这样恢复才会快。

五谷杂粮饭材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量做法:将全部杂粮混合洗净。