坐月子可以吃什么

你好,首先我要告诉大家,生孩子不是生病,没有什么饮食禁忌。

坐月子应该吃营养丰富、健康绿色的食物,如富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、脂肪、微量元素等营养丰富的食物,且需保证健康、安全。

产妇坐月子可以吃什么并没有统一规定,饮食上总的原则是食物多样化,保证牛奶的摄入量,增加肉蛋类食品的摄入量,适量补充豆类及制品、谷类、新鲜蔬菜和水果。

坐月子的时候只要不吃生冷硬辛辣刺激性的食物,大多数的都是可以吃的,比如说,为了促进乳汁的分泌,可以用点鲫鱼熬汤和或者猪蹄熬汤。

其实没有特别需要忌口的食物,都可以吃,适量吃。当然要做熟了,尽量不吃生的,水果这些吃常温的。

分娩后必须卧床休息,月子里不能受风受凉,坐月子不能梳头,洗头,洗澡,蔬果水气大,坐月子的时候可以吃水果的,别吃寒性的水果,平时多吃高热量。

孕妇在坐月子期间是需要补充大量的营养,可以适量吃一些容易消化而且还富含营养的食物。

月子里也可以正常的吃水果,吃蔬菜。

坐月子期间应该要吃一些温补的食物,因为女性在这个时候身体都比较虚弱,所以需要补充一定的营养,建议吃一些鸡汤,鱼汤等有营养的食物。

做月子期间可以吃容易消化的食物,可以吃粥、面条、鸡蛋糕,一点点过渡到正常的饮食,多喝温水,多喝汤汤水水,让宝宝勤吸奶,有利于乳汁的分泌。

产妇坐月子期间可以增加营养,但是在产后一周以内,由于乳腺管还不是很通畅,加上这个阶段的产妇体质虚弱,气血不足,不可以盲目的增加营养。

因为快二胎出生了,结合我之前的一胎经验,加上我最近学习如何科学坐月子,现在整理出来。

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。

在月子期间应该多吃补血养血的食物。如果食欲比较好,那可以用乌鸡汤,枸杞子煲汤或者山药排骨汤等来食疗的,但是不要盲目的进补,也需要多吃新鲜的蔬菜水果。

“坐月子”是中国的传统习俗,也是女性一生中非常重要的特殊生理阶段。

产后的第一产建议藕粉、米粥、蒸蛋羹,适量喝点萝卜汤帮助通气。前三天建议清淡饮食,面食和粥都要煮软煮烂更利于乳腺疏通。

中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则:增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。适当增饮奶类、多喝汤水。产褥期食物多样、不过量。

坐月子期间应该注意身体护理,摄入充足的营养。平时可以多喝一些小米粥、面条、鸡蛋,这些食物比较容易消化吸收,对身体恢复极为有利。

坐月子期间的饮食就是要清淡一些,不要太过油腻,可以喝一些荤汤,注意荤素搭配好,不要吃一些凉的和辛辣刺激的。

坐月子,南方人和北方人有点区别!北方人,一般人炖老母鸡汤,各种蒸炒煮鸡蛋,然后就是啃猪蹄!这个比较常见!南方人,比较普遍的坐月子食谱,就是每天都炖一.老婆坐月子。

具体的来讲,吃小米粥(红糖)和鸡蛋还是比较科学的,因为小米中含有钙镁锌等微量元素比较多,同时红糖还有较高的铁元素,有益于产后身体较快的回复。

前10天左右吃清淡的,小米粥,红薯粥,各类粥,面条,可以加点红糖,帮助排恶露,尽量清淡饮食!切记不要大补喝汤。

产妇在月子期间是需要多吃一些有营养的食物,像鸡汤,鱼汤,骨头汤,排骨汤,猪蹄汤等都是比较不错的选择,不仅可以补充营养,也是可以起到分泌乳汁的效果。

坐月子刚开始可以吃比较清淡的,然后可以多喝点汤,鲫鱼汤排骨汤,这样的,可以喝,不用忌口。

由于生产后身体比较虚弱,要大量的补充营养素,可以快速使身体恢复。

多吃含有b族维生素或者含铁丰富的物质,可以促进体内对铁质的吸收。

众所周知,女人在生产的过程中,会流失大量的血,所以产后月子里补血是最重要的。红糖、阿胶是产后必备。

其实大家都知道,女人坐月子是非常关键的时期,直接影响到体质的恢复情况。所以月子里均衡营养饮食必须跟上,而且要保证产妇足够的休息。

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多样化的食物,新鲜鱼虾,各种蔬菜,而且可以吃水果,但要注意将水果加温后再吃。

孕妇生完小孩后坐月子期间应该补充多些含铁的食物,有利于补血,如猪蹄、菠菜等,还可以吃一些富含维生素和纤维素的水果,有利于促进消化及排便,以防产后便秘。

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产后就可以口服生化汤和四物汤,这样有利于子宫收缩,有利于子宫恢复,顺产后应该多吃点有营养的食物,多吃点瘦肉鸡蛋,多吃新鲜的蔬菜和水果。

产后吃太油,不仅妈妈受不了,就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃,出现大便溏稀的情况。