妊娠期的休息和活动应注意哪些问题

　　·妊娠期的休息和活动应注意哪些问题?
　　(1)一般的孕妇可以坚持工作到28周,28周后宜适当减轻工作量.
　　(2)孕期应避免长时间站立或重体力劳动,坐时应拾高下肢,以减轻下肢水肿.
　　(3)孕妇因身体和心理上的负担加重,易感疲惫,需要充足的休息和睡眠.每天应有8小时睡眠,午休1小时——2小时.卧床时宜多左侧卧位,此体位可以增加胎盘血液供应量、避免胎儿缺氧.但也可根据自身情况采取平卧、半卧、右侧卧等体位.
　　(4)孕妇居住的房间应该清洁、整齐、安静、空气流通.
　　(5)运动可以促进孕妇血液循环、增进食欲和睡眠、锻炼肌肉,为分娩做准备.因此,孕妇应该做适量的活动,同时也可以进行一般的家务劳动,但注意不要攀高或拾举重物.
　　(6)散步是孕妇最适宜的运动,但要注意时间不宜过久(以每次30分钟——60分钟为宜),避免到人群拥挤、空气不良的公共场所,尽量避免意外受伤或感染上呼吸道疾病.